MANUAL DESCARGABLE DIETA POR INTERCAMIOS O RACIONES

MANUAL DIETA POR INTERCAMBIOS O RACIONES

En esta entrada os dejo los enlaces para que podáis descargar de forma gratuita un manual que he elaborado para tod@s aquell@s que quieran entender la dieta por intercambios o raciones, o como leí una vez y creo que es la mejor forma de llamarla, la dieta inteligente. Me gusta este nombre porque más que una dieta, es una forma de aprender a comer de la forma más equilibrada posible, variada y que nos permitirá mantener esos hábitos saludables para siempre evitando que abandonemos antes de tiempo.

• En este enlace encontraréis el manual. Está creado en Power Point 2010, por tanto debeís tener instalado esa versión o una posterior, de no ser así no garantizo su correcta visualización ni apertura: Manual para entender la dieta por intercambios o raciones
• En caso de no poder abrirlo podéis intentar con el siguiente enlace, en el cuál sólo he incluido las diapositivas y no el archivo entero, pero tampoco garantizo su correcta visualización si no contáis con Power Point 2010 o posterior: Manual para entender la dieta por intercambios o raciones (sólo diapositivas)
• Este enlace tambíen lo tenéis en el archivo en la penúltima diapositiva, pero lo pongo aquí por si acaso. Es una tabla de Excel para calcular de forma rápida vuestras necesidades calóricas y cantidades de intercambios según objetivos. Al igual que el manual, también lo he creado yo. Comento lo mismo que con el manual, si no tenéis Excel 2010 o superior, no garantizo su correcto funcionamiento: Tabla cálculo calorías y raciones
• En este enlace encontraréis la tabla base con las cantidades para trabajar a la hora de calcular los intercambios por el peso de los alimentos: Tabla cantidades alimentos

Espero os ayude para elaborar vuestras dietas y entender mejor algunos conceptos.

Gracias por leer!